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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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職業(yè)女性長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室減肥，可從飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心理、借助藥物等方面著手。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。如多吃西蘭花、蘋(píng)果、雞胸肉等。 2.增加運(yùn)動(dòng)：利用工作間隙進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，下班后可選擇瑜伽、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4.調(diào)節(jié)心理：減輕工作壓力，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.借助藥物：必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的職業(yè)女性減肥需要綜合多種方法，持之以恒，并在必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-21 04:54
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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請(qǐng)分享您的就醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，幫助和您一樣正飽受此病折磨的患友，共同對(duì)抗疾病帶來(lái)的挑戰(zhàn)！
2016-02-18 13:56
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥還是要靠運(yùn)動(dòng)減肥的減肥藥很多含有激素，而且容易反彈，節(jié)食要是導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良就麻煩了。長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室，你可以早起半小時(shí)起來(lái)跑步的，只要堅(jiān)持下去，就會(huì)達(dá)到減肥的目的，有好的身材的
2016-02-18 12:31
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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