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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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運動減肥時故意穿厚衣服多出汗對減肥是否有利需從新陳代謝、水分流失、熱量消耗、身體適應(yīng)、皮膚健康等方面分析。 1.新陳代謝：穿厚衣服運動初期可能會加快新陳代謝，因為身體需要適應(yīng)較熱的環(huán)境，會消耗更多能量來調(diào)節(jié)體溫，但這種提升比較有限。 2.水分流失：多出汗主要是水分的流失，而不是脂肪的直接減少。一旦補充水分后，體重可能很快恢復(fù)，這并不是真正意義上的減肥。 3.熱量消耗：雖然出汗過程中身體會消耗一定熱量，但與正常運動時通過呼吸、運動肌肉等方式消耗的熱量相比，多出汗額外消耗的熱量并不多。 4.身體適應(yīng)：穿厚衣服運動可能導(dǎo)致身體過熱，容易引起中暑、脫水等不適癥狀，長期這樣還可能使身體適應(yīng)不良，影響健康。 5.皮膚健康：厚衣服使皮膚長時間處于潮濕悶熱環(huán)境，容易滋生細(xì)菌，引發(fā)皮膚疾病，如痱子、毛囊炎等。 運動減肥時故意穿厚衣服多出汗對減肥沒有實質(zhì)性的好處，還可能帶來健康風(fēng)險。減肥應(yīng)通過科學(xué)的運動和合理的飲食來實現(xiàn)。
2025-01-22 05:08
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，多出汗對減肥也沒有太大的意義，建議您還是適當(dāng)?shù)拇┮卤容^好，以免出汗過多，造成感冒。建議您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運動，每天頓飯可以少吃點，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。
2016-02-19 06:15
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，出汗對減肥是有幫助的，但是您這樣減肥不能保證你有足夠量的運動量，收效甚微。您好，您在堅持運動減肥的時候要保證營養(yǎng)的補充，不要挑食，更不能攝入過量的脂肪，同時平時要多吃素菜和水果。
2016-02-19 03:31
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，如果出汗與運動量不成正比會導(dǎo)致虛脫的。建議，最好是正常的加減衣服，每天堅持運動會減肥成功的。
2016-02-19 02:45
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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運動時，讓身體舒暢也很重要。汗能及時順利排出體外，對身體更好。堅持運動，你一定可以成功的。祝福你。
2016-02-18 14:29
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