產(chǎn)后肥胖至今未瘦如何科學(xué)減重
我是去年生完孩子做完月子胖的直達(dá)160，我是那種非常懶惰的人，直到現(xiàn)在也沒有瘦下來(lái)曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有去過(guò)醫(yī)院
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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產(chǎn)后肥胖未瘦可能與激素變化、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理因素等有關(guān)。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，如雌激素、孕激素等，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。 2. 飲食不當(dāng)：月子期間及之后攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，營(yíng)養(yǎng)不均衡，容易引起體重增加。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：習(xí)慣懶惰，運(yùn)動(dòng)量少，能量消耗不足，多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 4. 睡眠不足：睡眠不佳影響身體的代謝調(diào)節(jié)，促使激素失衡，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 5. 心理因素：產(chǎn)后壓力大、情緒不穩(wěn)定，可能通過(guò)影響內(nèi)分泌導(dǎo)致肥胖。 產(chǎn)后肥胖需要綜合調(diào)理，改善生活方式。合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，保持良好心態(tài)。必要時(shí)可咨詢醫(yī)生，制定個(gè)性化的減重方案。
2025-01-26 00:23
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好，健康的減肥秘笈就是：適當(dāng)控制飲食積極鍛煉；這個(gè)方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅(jiān)持，建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就是勝利，祝你如愿。
2016-02-23 13:51
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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這位朋友你好，減肥最重要的就是要堅(jiān)持。應(yīng)該先制定一個(gè)適合自己的減肥的方案。減肥藥物都不太好平時(shí)飲食方面8分飽，盡量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。飯后做一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，盡量的不坐著。
2016-02-23 06:42
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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