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患者你好，小腿粗給您帶來(lái)了不安，能理解您的心情，考慮脂肪局部堆積造成的，請(qǐng)問(wèn)能告訴我身體和體重嗎？一般情況下我以體重指數(shù)來(lái)衡量，如果超過(guò)正常，我們考慮肥胖引起，肥胖后可出現(xiàn)脂肪局部堆積，導(dǎo)致小腿粗。1、建議合理飲食；2、避免進(jìn)食油膩食物等；3、建議多吃蔬菜、水果等；4、建議可予中醫(yī)推拿減肥；5、建議加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)、鍛煉等；6、如果上述處理不能好轉(zhuǎn)，那么可考慮手術(shù)抽脂了。朋友，但愿您早日康復(fù)，祝你生活愉快，希望我的解答能幫助到您！建議你到公立醫(yī)院確診后再針對(duì)性治療。

健康指導(dǎo)：你好:最好的方法就是采用按摩加運(yùn)動(dòng)的方法減小腿，首先就是平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果來(lái)增強(qiáng)飽腹感控制自己的飲食量，平時(shí)不要熬夜保證睡眠充足，每天堅(jiān)持對(duì)腿部脂肪進(jìn)行按摩使脂肪處于柔軟狀態(tài)，然后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪

健康指導(dǎo)：您好：您的情況可以選擇抽脂減肥法，比較徹底，可抽脂部位包括：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側(cè)腰、臀上及臀部縮小提臀。抽脂減肥，就是利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過(guò)皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法。因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮膚彈性要好，抽吸脂肪后局部皮膚有很好的回縮彈力，才可能獲滿(mǎn)意的效果，做抽脂手術(shù)必須先做全身麻醉，在抽脂的部位切開(kāi)約0.5到1.0厘米的傷口，然后將導(dǎo)管直接插入脂肪堆積的底層，再利用真空壓縮機(jī)把多余的脂肪抽出，這種手術(shù)方法稱(chēng)為“干抽”。另一種方式是在麻醉后灌入水及藥物，讓抽脂部位的脂肪細(xì)胞膨脹起來(lái)，再插入吸管抽脂，這稱(chēng)為“濕抽”。一般成年人平均可以承受500毫升失血量。所以傳統(tǒng)的真空吸引抽脂法，只要一次別超過(guò)4000毫升;超音波抽脂一次不超過(guò)10000毫升，相當(dāng)于10公斤的脂肪，就屬于安全范圍。抽脂之后“增胖”細(xì)胞肥厚，會(huì)再胖，這時(shí)仍然可以抽脂治療，只是手術(shù)部位已經(jīng)纖維化，傳統(tǒng)抽脂效果不好，需采用超音波抽脂才能有療效。抽脂手術(shù)一生可做無(wú)數(shù)次，但是每一次技術(shù)上都會(huì)更加困難。

健康指導(dǎo)：您好！建議平時(shí)可以通過(guò)騎自行車(chē)或者上樓梯來(lái)減去腿部多余的肉，但是根據(jù)你的具體情況，由于你的年齡比較小正是身體生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候所以不建議在飲食方面來(lái)控制以達(dá)到減肥的效果，平時(shí)還是以鍛煉為主

健康指導(dǎo)：小腿粗的情況，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，配合合理的飲食，多練習(xí)跳舞運(yùn)動(dòng)鍛煉，練習(xí)跳芭蕾跳舞運(yùn)動(dòng)鍛煉，三餐規(guī)律的飲食，少吃零食飲料，少吃含糖分多的食物，少吃甜品，糕點(diǎn)，糖果，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，祝越來(lái)越漂亮

你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你通過(guò)體育鍛煉，控制飲食減肥。你好，建議你早午飯正常吃，晚飯減半，每天慢跑30分鐘，用手拍腿部200下，祝您健康