有什么健康減肥的飲食療法呢？
有什么健康減肥的飲食療法呢？想得到怎樣的幫助：？現(xiàn)在的我嚴(yán)重發(fā)胖，想了很多辦法卻沒有效果反而還體重增加了。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，飲食要逐漸降低能量的攝入，同時(shí)做適量的體力活動(dòng)，在采取低能量飲食的同時(shí)，過多攝入脂肪可導(dǎo)致酮癥，在限制飲食能量供給的同時(shí)要限制飲食脂肪的供給，尤其是動(dòng)物性脂肪的供給，限制糖類食鹽可以導(dǎo)致口渴和增加食欲，過多的食用不利于減肥，在保證標(biāo)準(zhǔn)飲食的同時(shí)，多吃蔬菜，這樣可以增加飽腹感且能量比較低，但是一定要吸取足夠的營(yíng)養(yǎng)，食物的加工應(yīng)以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，盡量避免吃油炸的食品。
2016-03-07 03:14
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