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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，你的想跑步減肥，但是不知道早上跑和晚上跑哪個比較有效？早上什么時候合適等問題我認(rèn)為，都可以的。跑步運動可以通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、舒筋活血而減肥，無論早晚應(yīng)該都可以的，還可以配合針灸減肥，特效。
2016-03-13 13:01
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，中醫(yī)講究日出而作，日落而息，且結(jié)合目前空氣環(huán)境來說下午五點左右運動較好。鑒于你的情況，就減肥來說只要運動量保證早晚活動減肥效果是一樣的，建議抽自己時間，且保證空氣環(huán)境良.白天活動較好。以上是對“早上跑步和晚上跑步哪個好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-12 23:45
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你所說的這種情況早晚均可，應(yīng)該根據(jù)自己的時間合理地安排。跑步應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況合理適量的進(jìn)行，循序漸進(jìn)，長期堅持，飲食生活規(guī)律有序，調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善減輕達(dá)到理想的狀態(tài)。
2016-03-12 14:58
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