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維生素 B 服用過量可能會引起一系列不良反應，如胃腸道不適、神經系統(tǒng)癥狀、代謝紊亂、過敏反應、肝腎功能損害等。 1.胃腸道不適：可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，影響消化功能。 2.神經系統(tǒng)癥狀：如頭痛、頭暈、煩躁、疲倦、失眠等，嚴重時可能影響神經傳導。 3.代謝紊亂：干擾體內其他營養(yǎng)物質的代謝平衡，影響正常生理功能。 4.過敏反應：表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等，個體差異較大。 5.肝腎功能損害：增加肝腎的代謝負擔，導致肝腎功能指標異常。 總之，維生素 B 雖然對身體有益，但過量服用可能帶來不良后果。在補充維生素 B 時，應遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，避免自行大量服用。如果出現(xiàn)上述癥狀，應及時就醫(yī)。

你好，B族的主要作用是用來幫助人體三大能量物質的新陳代謝能夠更順利的進行，就像柴需要火來點燃才能產生熱量一樣，而且是B族之間有互相的協(xié)同作用，當比例適當時能起到最大的作用！至于食用的時間問題和B族的成分有關系：現(xiàn)在的B族維生素主要分為天然的和化學合成的，其中化學合成的一定不能長期服用！肯定會有副作用！！天然的可以長期服用，但是要注意每日用量，建議繼續(xù)采用天然的維生素B，雖然效果慢一些，但不人支對身體造成傷害！

B1是水溶性維生素，沒有副作用的。 多余的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。每天服用超過5～10g時，偶爾會出現(xiàn)發(fā)抖、皰疹（herpes）、浮腫、神經質、心跳增快及過敏等的副作用。 B2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減；它不會蓄積在體內。攝取過多，可能引起搔癢、麻痹、灼熱感、刺痛等。

問題分析：你好，維生素C是最常見的維生素之一，在大多數(shù)水果和蔬菜中都含有一定量的維生素C，適當?shù)难a充維生素C，可改善牙齦出血，和頻繁的口腔潰瘍，還會改善皮膚狀態(tài)。意見建議：如果長期過量的服用維生素C可導致尿酸在體內沉積形成尿路結石，最好不要過量服用維生素C，在正常飲食情況下，就可保證身體對維生素C的攝入。