益智補(bǔ)腦宜吃：宜食富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物如深海魚(yú)、干果等。
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三文魚(yú)壽司卷
主料：白蘿卜、洋蔥、黃瓜、海苔、三文魚(yú)、雞蛋黃 功效：美容、美白、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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芝士蛋糕
主料：低筋面粉、牛奶、雞蛋、奶酪、玉米淀粉 功效：益智補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力 by 妮妮 -
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香煎魚(yú)頭
主料：鱈魚(yú) 功效：益智補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力 by 妮妮 -
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杞子田七煲雞湯
主料：枸杞子、雞、三七 功效：益智補(bǔ)腦、明目、健脾養(yǎng)胃、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身、貧血、月經(jīng)不調(diào) by 匿名網(wǎng)友 -
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巧克力核桃糕
主料：小麥面粉、牛奶、雞蛋、發(fā)酵粉、核桃、可可粉、煉乳、香薷 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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三文魚(yú)壽司
主料：三文魚(yú)、米飯 功效：美容、美容、美白、潤(rùn)膚、保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦 by 妮妮 -
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香菇肉餡釀豆腐
主料：南豆腐、豬肋條肉 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、疾病調(diào)理、泌尿科腎內(nèi)科、腎炎、肝膽肛腸科、膽固醇高、骨科、骨質(zhì)疏松 by 匿名網(wǎng)友 -
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麻心元宵
主料：糯米粉、小麥面粉、白砂糖、麥芽糖、芝麻醬 功效：烏發(fā)、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅棗糯米飯
主料：干棗、糯米 功效：益智補(bǔ)腦、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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姜絲炒蛋
主料：雞蛋、姜 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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清湯螃蟹蛋
主料：肥瘦豬肉、鴨蛋、雞蛋、干紫菜、玉蘭片、蝦米 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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麻辣野兔丁
主料：辣椒、青蒜 功效：益智補(bǔ)腦、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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鮮貝竹筒魚(yú)
主料：火腿、干貝、蘑菇、鳙魚(yú) 功效：延緩衰老、益智補(bǔ)腦、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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金蔥貴妃雞
主料：雞翅、鵪鶉蛋 功效：益智補(bǔ)腦、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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豆瓣湯
主料：蠶豆 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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鐵盤(pán)宮保兔肉丁
主料：胡蘿卜、豌豆、雞蛋、花生仁、兔肉、白皮洋蔥、玉蘭片 功效：益智補(bǔ)腦、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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蘭花熊掌
主料：火腿、冬筍、口蘑、油菜心 功效：益智補(bǔ)腦、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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軟炸蝦
主料：豆苗、蝦仁 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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炸香椿魚(yú)
主料： 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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魚(yú)頭泡餅
主料：五花肉、鰱魚(yú)頭 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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雪塌桃脯
主料：桃、雞蛋 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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荔枝圓肉湯
主料：荔枝 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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香菇燉牛筋
主料：牛蹄筋、香菇 功效：延緩衰老、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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燴鵪鶉蛋
主料：鵪鶉蛋 功效：益智補(bǔ)腦、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友
