益智補(bǔ)腦宜吃：宜食富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物如深海魚(yú)、干果等。
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芹菜炒雞蛋
主料：芹菜、雞蛋 功效：清熱解毒、益智補(bǔ)腦、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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鋁箔烤鮭魚(yú)
主料：胡蘿卜、香菇、豌豆、鮭魚(yú)、白皮洋蔥 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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三鮮炒蛋
主料：香腸、西蘭花、雞蛋、番茄 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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琥珀核桃
主料：核桃 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力、理氣調(diào)理 by 哈哈 -
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花生核桃酥
主料：面粉、核桃、油炸花生米 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、滋陰壯陽(yáng)、理氣調(diào)理 by 哈哈 -
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黑豆核桃粥
主料：大米、黑米、紅豆、黑豆、核桃 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、降血糖、滋陰壯陽(yáng) by 哈哈 -
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芝麻核桃粥
主料：大米、芝麻、核桃 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、滋陰壯陽(yáng)、理氣調(diào)理 by 哈哈 -
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核桃花生紅棗粥
主料：花生、粳米、核桃、紅棗、麥片 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、滋陰壯陽(yáng)、理氣調(diào)理 by 哈哈 -
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金槍魚(yú)粥
主料：金槍魚(yú)、蔥、香油 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、明目 by 勇 -
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生滾魚(yú)片粥
主料：大米、鱸魚(yú) 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎 by 勇 -
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核桃芝麻紅棗阿膠糕
主料：阿膠、大棗、黑芝麻 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血 by 哈哈 -
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七味烏雞湯
主料：烏雞 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、增強(qiáng)免疫力、增重增肌、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 哈哈 -
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子姜鴨肉
主料：鴨肉、子姜 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、增強(qiáng)免疫力、滋陰壯陽(yáng) by 哈哈 -
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頭肚醋魚(yú)
主料：冬筍、淀粉、鰱魚(yú)頭 功效：延緩衰老、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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炒醋魚(yú)塊
主料：鳙魚(yú) 功效：延緩衰老、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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生炒明蠔
主料：冬筍、韭黃、香菇、牡蠣 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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蜜汁子姜兔
主料：子姜、兔肉 功效：益智補(bǔ)腦、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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冬菇燒豬腦髓
主料：菠菜、香菇、豬腦 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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金針菇氽魚(yú)片湯
主料：香菜、金針菇、墨魚(yú)、雞蛋白 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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高麗大蝦
主料：香菜、對(duì)蝦 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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木犀瓜片
主料：黃瓜、雞蛋 功效：清熱去火、益智補(bǔ)腦、利尿、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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清燉兔肉塊
主料：兔肉、豬肋條肉 功效：益智補(bǔ)腦、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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核桃肉
主料：豬肉、雞蛋、核桃 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅燒鱔魚(yú)
主料：胡蘿卜、油菜、鱔魚(yú)、玉蘭片 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友
