益智補(bǔ)腦宜吃：宜食富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物如深海魚(yú)、干果等。
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鶉蛋銀耳
主料：銀耳、鵪鶉蛋、油菜心 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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香辣絲瓜
主料：絲瓜、辣椒 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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油燜黃豆
主料：大豆 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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蓮子核桃羹
主料：蓮子、核桃 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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莼鱸之思
主料：火腿、莼菜、鱸魚(yú)、淀粉、雞蛋白、雞胸脯肉 功效：清熱解毒、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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海帶金菇拌粉皮
主料：芝麻、黃瓜、辣椒、海帶、金針菇、粉皮 功效：延緩衰老、益智補(bǔ)腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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蛋煎生蠔
主料：牡蠣、雞蛋 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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炸豬腦
主料：蠶豆淀粉、小麥面粉、雞蛋白、豬腦 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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原蒸五元鵪鶉
主料：荔枝、桂圓、蓮子、干棗、枸杞子、豬腿肉 功效：益智補(bǔ)腦、氣血雙補(bǔ)、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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金針菇莖熘魚(yú)絲
主料：辣椒、金針菇、墨魚(yú)、雞蛋白 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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銀魚(yú)蒸蛋
主料：銀魚(yú)、雞蛋、蟹黃 功效：益智補(bǔ)腦、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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炸黃雀腦髓
主料：香菜、豬腦 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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鍋燒野雞片
主料：香菜、油皮、野雞 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)氣、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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戀愛(ài)豆腐
主料： 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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豉汁蒸魚(yú)片
主料：姜、豆豉、蔥 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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竹蓀扒鮑脯
主料：蘆筍、滑子菇、鮑魚(yú)、綠茶 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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扒猴頭蘑
主料：火腿、冬筍、猴頭菇 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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酸辣兔肉
主料：香菜、青蘿卜、雞蛋、兔肉 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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炸蝦醬腐皮卷
主料：韭菜、雞蛋、油皮、蝦醬 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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蝦醬燴三菇
主料：豬肉、香菜、金針菇、草菇、口蘑、雞蛋、蝦醬 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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芥油拌合菜
主料：白菜、菠菜、木耳、金針菇、粉絲 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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地瓜面蒸餃
主料：豬里脊肉、木耳、甘薯粉、小麥富強(qiáng)粉、四季豆 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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太白醉雞
主料：雞 功效：益智補(bǔ)腦、理氣調(diào)理、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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燉魚(yú)
主料：胡蘿卜、黃瓜、香菜、粉皮 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友
