益智補腦宜吃：宜食富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營養(yǎng)素的食物如深海魚、干果等。
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香菇干貝燴豆腐
主料：火腿、香菇、牛奶、豌豆、雞蛋白、瑤柱 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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蔥油蠶豆雪菜
主料：胡蘿卜、香菜、蠶豆、小河蝦、雪菜 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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雪里蕻燉豆腐
主料：豆腐、雪里蕻 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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果料醒酒湯
主料：山楂、蓮子、干棗、核桃、橘子 功效：益智補腦、氣血雙補、解酒 by 匿名網(wǎng)友 -
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圓肉核桃瘦肉湯
主料：核桃 功效：烏發(fā)、益智補腦、補血 by 匿名網(wǎng)友 -
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夜合鴨片
主料：鴨肉、核桃 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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茼蒿魚丸湯
主料：茼蒿、鯪魚 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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三丁燴蝦仁
主料：冬筍、香菇、蝦仁、番茄、雞蛋白 功效：益智補腦、通乳、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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鵪鶉蛋竹蓀湯
主料：竹蓀、鵪鶉蛋 功效：清熱去火、益智補腦、氣血雙補 by 匿名網(wǎng)友 -
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糖拌花生米
主料：花生仁 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅椒皮蛋
主料：黃瓜、柿子椒、松花蛋 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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美容兔肉
主料：花生仁、兔肉 功效：益智補腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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番茄魚脯湯
主料：草魚 功效：益智補腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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冰花合桃露
主料：稻米、核桃 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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豉油皇蒸紅魚
主料：羅非魚、姜、大蔥 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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荔枝炒絲瓜
主料：荔枝、絲瓜 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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油煎帶魚
主料：帶魚、小麥面粉、雞蛋 功效：延緩衰老、益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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桃仁絲瓜
主料：絲瓜、核桃 功效：益智補腦、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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牛奶窩蛋蓮子湯
主料：蓮子、牛奶、雞蛋、西谷米 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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砂鍋胖頭魚
主料：豬肉、冬筍、青蒜、香菇、粉皮、鰱魚頭 功效：益智補腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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黑豆燉鱔魚
主料：黑豆、鱔魚 功效：益智補腦、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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清蒸白參鴿
主料：鵪鶉蛋 功效：益智補腦、氣血雙補 by 匿名網(wǎng)友 -
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豆腐魚頭湯
主料：豆腐、鰱魚頭 功效：益智補腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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白醋雞蛋
主料：雞蛋、白醋 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友
