益智補(bǔ)腦宜吃：宜食富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物如深海魚(yú)、干果等。
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皮蛋餃
主料：豬肉、荸薺、小麥面粉、松花蛋 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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涼拌皮蛋
主料：松花蛋 功效：清熱去火、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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鮮蘑桃仁
主料：核桃、松蘑 功效：延緩衰老、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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涼拌兔絲
主料：土豆、兔肉 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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鵪鶉蛋燒油菜
主料：鵪鶉蛋、番茄、油菜心 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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金茸香鱔
主料：金針菇、鱔魚(yú) 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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香油蠶豆
主料：蠶豆 功效：清熱解毒、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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干煸豆芽
主料：青蒜、黃豆芽 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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蝦皮拌松花蛋
主料：蝦皮、松花蛋 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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魷魚(yú)炒茼蒿
主料：魷魚(yú)、茼蒿 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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黃瓜絲皮蛋
主料：胡蘿卜、黃瓜、松花蛋 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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雙腐拌雙蛋
主料：腐乳、豆腐、松花蛋、咸鴨蛋 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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番茄魚(yú)脯
主料：草魚(yú) 功效：益智補(bǔ)腦、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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炒金銀蛋
主料：雞蛋、松花蛋 功效：清熱去火、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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魚(yú)香鵪鶉蛋
主料：青魚(yú)、鵪鶉蛋、雞蛋白 功效：益智補(bǔ)腦、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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魚(yú)蛋豆芽湯
主料：草魚(yú)、黃豆芽 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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田雞粥
主料：粳米、田雞、玉米淀粉 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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松花皮蛋
主料：辣椒、松花蛋 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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松子魚(yú)仁
主料：黑魚(yú)、雞蛋白、松子仁 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅燜雙冬
主料：冬瓜、香菇、玉米淀粉 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌、防暑、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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人參鴿蛋銀耳湯
主料：火腿、香菇、銀耳、人參、鴿蛋 功效：益智補(bǔ)腦、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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雪梨豆腐蛋花湯
主料：豬肉、火腿、梨、蝦仁、牛奶、豆腐、雞蛋 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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砂鍋魚(yú)頭丸子
主料：豬肉、菠菜、小麥面粉、雞蛋、鰱魚(yú)頭 功效：益智補(bǔ)腦、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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菜花三色蛋
主料：菜花、雞蛋、松花蛋 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友
