益智補腦宜吃：宜食富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營養(yǎng)素的食物如深海魚、干果等。
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彩色魚丁
主料：火腿、胡蘿卜、冬筍、香菇、草魚、雞蛋白、柿子椒 功效：益智補腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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鹵五香豆
主料：大豆 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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清蒸豆腐羹
主料：香菜、北豆腐、雞蛋 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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糖拌菜花
主料：菜花 功效：益智補腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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香拌菜花
主料：菜花 功效：益智補腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅珠鶉蛋玉筍
主料：胡蘿卜、鵪鶉蛋、玉米筍 功效：益智補腦、氣血雙補 by 匿名網(wǎng)友 -
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檸檬銀耳冰醋飲
主料：檸檬、桂圓、銀耳、白砂糖 功效：延緩衰老、益智補腦、氣血雙補 by 匿名網(wǎng)友 -
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冬菇鶉蛋
主料：香菇、鵪鶉蛋、金華火腿 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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鯉魚腦粥
主料：粳米、鰱魚頭 功效：延緩衰老、益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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綠菜花金針菇
主料：西蘭花、金針菇 功效：益智補腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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醋椒魚頭豆腐湯
主料：香菜、豆腐、鰱魚頭 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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鹵水乳鴿
主料： 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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冬菇木耳雞腳排骨湯
主料：雞爪、香菇、木耳、豬小排 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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紫菜炒雞蛋
主料：紫菜、雞蛋 功效：益智補腦、氣血雙補 by 匿名網(wǎng)友 -
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金鉤紫菜湯
主料：紫菜、蝦米 功效：烏發(fā)、清熱去火、益智補腦、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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蘿卜泥煮鮭魚
主料：白蘿卜、鮭魚 功效：益智補腦、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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皮蛋炒肉松
主料：四季豆、松花蛋 功效：清熱去火、益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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皮蛋排骨粥
主料：圓白菜、粳米、松花蛋、豬排骨 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅棗蛤士蟆
主料：棗、蛤士蟆 功效：益智補腦、氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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盤兔
主料：蠶豆淀粉、白蘿卜、面條、雞蛋白、兔肉 功效：益智補腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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腰果熘蝦仁
主料：火腿、腰果、蝦仁、雞蛋白 功效：益智補腦、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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烏云托月
主料：紫菜、雞蛋 功效：益智補腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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四喜魚卷
主料：比目魚 功效：益智補腦、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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酥炸乳鴿
主料：雛鴿 功效：益智補腦、氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友
