明目宜吃：1.宜食富含蛋白質(zhì)、維生素A、鋅的食物；2.宜食清肝明目、保護(hù)視力的食物。
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臘腸炒油菜
主料：油菜、臘腸 功效：防癌抗癌、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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甘筍紫菜黃瓜芝麻湯
主料：芝麻、胡蘿卜、黃瓜、紫菜、豆腐、紅蘿卜 功效：利尿、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅蘿卜瘦肉雞肝筍菇湯
主料：豬肉、雞肝、竹筍、香菇、豆腐、雞蛋、紅蘿卜 功效：明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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菠菜粥
主料：菠菜、粳米 功效：明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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赤豆枸杞豬肝湯
主料：豬肝、赤小豆、枸杞子 功效：明目、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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魷魚蛤蜊粥
主料：魷魚、蛤蜊、粳米 功效：清熱去火、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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涼拌肫肝
主料：黃瓜、粉皮、鴨肝、鴨肫 功效：明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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枸杞筍絲炒肉
主料：豬肉、萵筍、枸杞子 功效：明目、氣血雙補(bǔ)、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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豬肝白菜湯
主料：豬肝、白菜 功效：明目、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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菠菜豬肝粥
主料：豬肝、大米、菠菜 功效：保健調(diào)理、明目、理氣調(diào)理、補(bǔ)養(yǎng) by 哈哈 -
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玉米胡蘿卜山藥排骨湯
主料：排骨、胡蘿卜、山藥、玉米 功效：保健調(diào)理、明目、疏肝理氣、理氣調(diào)理 by 哈哈 -
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水脫雞蛋
主料：圓白菜、雞蛋 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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蜂蜜小蛋糕
主料：低筋面粉、雞蛋、白砂糖、蜂蜜 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、明目、潤(rùn)肺止咳 by 勇 -
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涼拌杏仁青紅椒
主料：杏仁、胡蘿卜、花椒 功效：保健調(diào)理、明目、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)養(yǎng)、健脾 by 勇 -
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清炒胡蘿卜絲
主料：胡蘿卜 功效：保健調(diào)理、明目、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)養(yǎng)、養(yǎng)肝 by 勇 -
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胡蘿卜肉絲
主料：豬肉、胡蘿卜 功效：保健調(diào)理、明目、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、健脾 by 勇 -
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牛奶蛋羹
主料：牛奶、雞蛋 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、明目、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)血、疾病調(diào)理、常見(jiàn)病、感冒發(fā)燒 by 勇 -
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苦瓜炒蛋
主料：苦瓜、雞蛋 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、明目 by 勇 -
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黑森林蛋糕卷
主料：雞蛋 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)記憶力、明目、補(bǔ)養(yǎng)、養(yǎng)肝 by 勇 -
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鞭蓉鮑脯
主料：鮑魚、豌豆、雞蛋白 功效：明目、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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寧式鱔絲
主料：冬筍、韭黃、鱔魚 功效：益智補(bǔ)腦、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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枸杞青豆雞米
主料：豌豆、枸杞子、雞胸脯肉 功效：明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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魚丸火鍋
主料：蠶豆淀粉、冬筍、青蒜、香菇、草魚、粉絲、青白口大白菜、雞蛋白、瘦豬肉 功效：保健調(diào)理、明目、疾病調(diào)理、常見(jiàn)病、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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茄汁煨活鮑
主料：鮑魚 功效：明目、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友
