- Q:
- A:
通過(guò)窗戶(hù)獲取維生素 D 比較困難，受玻璃類(lèi)型、紫外線穿透性、陽(yáng)光角度、時(shí)長(zhǎng)、季節(jié)等因素影響。1. 玻璃類(lèi)型：普通玻璃會(huì)阻擋大部分紫外線，紫外線是促使皮膚合成...詳細(xì) »
- Q:
- A:
維生素D3每天攝入量受年齡、生活環(huán)境、身體狀況、日照時(shí)間、飲食結(jié)構(gòu)等影響。1. 年齡：不同年齡段對(duì)維生素D3需求不同，嬰兒、兒童、青少年骨骼發(fā)育快，需要量相...詳細(xì) »
- Q:
- A:
每天補(bǔ)充維生素D后感受到效果的時(shí)間，受個(gè)體差異、維生素D缺乏程度、生活方式、基礎(chǔ)健康狀況、補(bǔ)充劑量等因素影響。1. 個(gè)體差異：不同人對(duì)維生素D的吸收和反應(yīng)不...詳細(xì) »
- Q:
- A:
檸檬水和鈣片通常能一起吃，不過(guò)要考慮檸檬水酸度、鈣源種類(lèi)、個(gè)體腸胃狀況、維生素D作用、藥物相互作用等因素。1. 檸檬水酸度：檸檬水中的酸性物質(zhì)可能會(huì)影響鈣的...詳細(xì) »
- Q:
- A:
鈣片嚼著吃和口服的效果差異，受吸收速度、胃腸道刺激、藥物類(lèi)型、適用人群、搭配情況等因素影響。1. 吸收速度：嚼著吃時(shí)鈣片在口腔內(nèi)被初步粉碎，進(jìn)入胃腸道后與消...詳細(xì) »
- Q:
- A:
食療對(duì)改善骨質(zhì)疏松有一定作用，涉及補(bǔ)充鈣、攝入維生素D、增加蛋白質(zhì)、補(bǔ)充微量元素、控制鹽分?jǐn)z入等方面。1. 補(bǔ)充鈣：牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等富含鈣，有助于增加骨...詳細(xì) »
- Q:
- A:
維生素D與維生素D3在定義、來(lái)源、生理功能、適用人群、藥品類(lèi)型等方面存在區(qū)別。1. 定義：維生素D是一類(lèi)脂溶性維生素的總稱(chēng)，包括維生素D2和維生素D3等；維...詳細(xì) »
- Q:
再度提醒:維D是促進(jìn)吸收、強(qiáng)化體質(zhì)的必需營(yíng)養(yǎng),吃4類(lèi)食物輕松補(bǔ)
- A:
維生素D有助于促進(jìn)吸收、強(qiáng)化體質(zhì)，可通過(guò)四類(lèi)食物補(bǔ)充，包括海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶制品等。鈣D同補(bǔ)能增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35...詳細(xì) »
- Q:
- A:
不同階段人群補(bǔ)鈣量不同，兒童、青少年、成年人、孕婦及老年人等都有各自的補(bǔ)鈣需求。鈣D同補(bǔ)有助于提高鈣的吸收率，減少鈣流失。1. 兒童：正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨...詳細(xì) »
- Q:
- A:
成人一天的鈣補(bǔ)充量受年齡、性別、生理狀態(tài)、生活方式、健康狀況等影響。一般普通成人、絕經(jīng)后女性、老年人、運(yùn)動(dòng)員、患有特殊疾病者等所需鈣量不同。1. 年齡和性別...詳細(xì) »
- Q:
- A:
鈣片的服用時(shí)間受多種因素影響，包括胃酸分泌、食物影響、人體鈣需求規(guī)律、藥物相互作用、產(chǎn)品特點(diǎn)等。1. 胃酸分泌：鈣的吸收依賴(lài)胃酸，飯后胃酸分泌多，能促進(jìn)鈣解...詳細(xì) »
- Q:
- A:
維生素D對(duì)人體健康十分重要，可促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、適用人群廣泛、方便補(bǔ)充、能個(gè)性化控制劑量等。1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，讓人體...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)鈣過(guò)程中出現(xiàn)便秘、效果不佳等問(wèn)題，可能與鈣劑類(lèi)型、維生素D缺乏、飲食習(xí)慣、腸道功能以及補(bǔ)鈣方法有關(guān)。1. 鈣劑類(lèi)型：不同鈣劑特點(diǎn)不同，碳酸鈣含鈣量高但可能...詳細(xì) »
- Q:
- A:
女性補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、氨基酸螯合鈣等。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)能增效，減少鈣流失。1. 碳酸鈣：含鈣量高，來(lái)源廣泛，價(jià)格實(shí)惠，是較為常用...詳細(xì) »
- Q:
- A:
吃鈣吸收較好的時(shí)間包括餐后、睡前、兩餐之間、夏季以及搭配維生素D服用時(shí)等。1. 餐后：用餐后，胃酸分泌增加，有助于鈣的解離，使其更易被吸收。而且食物可減少鈣...詳細(xì) »
- Q:
- A:
鈣和牛奶一起喝，可能出現(xiàn)鈣吸收不良、胃腸道不適、增加腎臟負(fù)擔(dān)、高鈣血癥、營(yíng)養(yǎng)不均衡等情況。1. 鈣吸收不良：牛奶本身富含鈣，若同時(shí)額外補(bǔ)鈣，鈣量過(guò)多，鈣之間...詳細(xì) »
- Q:
- A:
有助于增強(qiáng)骨密度的三種食物為牛奶、豆制品、魚(yú)蝦類(lèi)，此外，還可通過(guò)補(bǔ)充碳酸鈣D3、維生素D3、阿法骨化醇等藥物增強(qiáng)骨密度。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)充維生素D可通過(guò)食物、藥物等途徑，食物方面有深海魚(yú)類(lèi)、牛奶、雞蛋黃、蘑菇、動(dòng)物肝臟等，藥物方面有維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等。1. ...詳細(xì) »
- Q:
- A:
鈣片飯前吃還是飯后吃，取決于腸胃狀況、鈣的類(lèi)型、食物影響、維生素D的協(xié)同作用、個(gè)體差異等。1. 腸胃狀況：腸胃功能較弱者，飯后吃可減少對(duì)腸胃刺激；腸胃好的人...詳細(xì) »
- Q:
- A:
吃鈣片吸收較好的時(shí)間通常有睡前、餐后1-2小時(shí)、兩餐之間、清晨以及隨餐。此外，鈣D同補(bǔ)有助于提升鈣的吸收率。1. 睡前：夜間人體血鈣濃度較低，睡前吃鈣片，可...詳細(xì) »
- Q:
- A:
鈣片早上吃還是晚上吃好，取決于人體生理狀態(tài)、飲食情況、藥物吸收、睡眠質(zhì)量、個(gè)體差異等。1. 人體生理狀態(tài)：夜間睡眠時(shí)，人體血鈣水平會(huì)逐漸降低，刺激甲狀旁腺分...詳細(xì) »
- Q:
- A:
“早D晚鈣”理念涉及多方面因素，包括維生素D對(duì)鈣吸收的作用、補(bǔ)鈣時(shí)間選擇、鈣劑類(lèi)型、適用人群、注意事項(xiàng)等。1. 維生素D作用：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，如70...詳細(xì) »
- Q:
- A:
促進(jìn)鈣吸收可從飲食搭配、適度運(yùn)動(dòng)、增加日照、補(bǔ)充維生素 D、選擇合適鈣劑等方面入手。1. 飲食搭配：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，同時(shí)搭配富含維...詳細(xì) »
- Q:
- A:
促進(jìn)骨鈣吸收和利用需多方面配合，包括選擇合適鈣劑、補(bǔ)充維生素D、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、多曬太陽(yáng)等。1. 選擇合適鈣劑：碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等是常見(jiàn)的鈣劑，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
含鈣高的蔬菜有薺菜、油菜、小白菜、西蘭花、莧菜等。1. 薺菜：每100克薺菜的鈣含量約為294毫克，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)較為豐富。2. 油菜：油菜...詳細(xì) »
- Q:
- A:
吃鈣片時(shí)，不能吃菠菜、洋地黃類(lèi)藥物、噻嗪類(lèi)利尿劑、含酒精飲品、高鹽食物等。1. 菠菜：菠菜含有大量草酸鹽，會(huì)與鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣，影響鈣的吸收。2. ...詳細(xì) »
- Q:
- A:
吃鈣劑通常需要配合維生素D，這是因?yàn)榫S生素D可促進(jìn)鈣吸收、減少鈣流失、增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果、適用人群廣泛、利于骨骼健康等。1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因...詳細(xì) »
- Q:
- A:
鈣片加維生素D補(bǔ)鈣通常合理，這與維生素D對(duì)鈣吸收的作用、減少鈣流失、適用人群廣泛、劑型多樣、產(chǎn)品品質(zhì)有關(guān)。1. 維生素D對(duì)鈣吸收有決定性作用，70%國(guó)人維生...詳細(xì) »
- Q:
- A:
中年人補(bǔ)鈣快可選擇牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等食物。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例適宜，利于人體吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。2. 豆制品：如...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)鈣效果好可從飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、補(bǔ)充鈣劑、搭配維生素D等方面著手。1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，能為機(jī)體補(bǔ)充天然鈣元素。2. 運(yùn)...詳細(xì) »
