4 歲兒童每日鈣和維生素 D 需求量是多少
請問,4歲的兒童一天的鈣需要多少,,,,?請問,4歲的兒童一天的鈣需要多少,,,,維生素d又需要多少,,,。
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回答1
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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4 歲兒童處于生長發(fā)育較快的階段,對鈣和維生素 D 的需求較為重要。一般來說,4 歲兒童每天鈣的攝入量約為 800 毫克,維生素 D 的攝入量約為 600 國際單位。鈣和維生素 D 對于兒童的骨骼發(fā)育、神經(jīng)肌肉功能等都有著關鍵作用。 1. 鈣的作用:鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分,有助于維持骨骼的強度和密度,促進神經(jīng)傳導和肌肉收縮。 2. 維生素 D 的作用:維生素 D 能促進鈣的吸收和利用,缺乏時易導致佝僂病等疾病。 3. 飲食來源:富含鈣的食物有牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等;富含維生素 D 的食物有蛋黃、魚肝油、三文魚等。 4. 影響因素:兒童的運動量、生長速度、飲食結構等都會影響鈣和維生素 D 的需求。 5. 補充建議:如果飲食無法滿足需求,可在醫(yī)生指導下適當補充鈣劑和維生素 D 制劑,如碳酸鈣 D3 顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑等。 總之,家長要關注孩子的飲食均衡,保證鈣和維生素 D 的充足攝入,促進孩子健康成長。如有疑慮,可咨詢醫(yī)生進行評估。
2025-03-04 02:46
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