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缺乏維生素 B2 會給身體帶來多種不良影響，可通過食用一些食物來補充。常見的危害有口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，富含維生素 B2 的食物有乳制品、動物肝臟、綠葉蔬菜等。 1. 危害一：口角炎。表現(xiàn)為口角濕白、口角糜爛、張口時易出血等，影響正常進食和說話。 2. 危害二：唇炎。出現(xiàn)唇部紅腫、干燥、脫屑、皸裂等癥狀，嚴重時還會有滲出和結(jié)痂。 3. 危害三：脂溢性皮炎。好發(fā)于皮脂腺分布較多的部位，如頭皮、眉弓、鼻翼旁等，出現(xiàn)紅斑、油膩性鱗屑等。 4. 補充食物一：乳制品。如牛奶、羊奶、奶酪等，富含豐富的維生素 B2。 5. 補充食物二：動物肝臟。豬肝、雞肝、鴨肝等，是維生素 B2 的良好來源。 6. 補充食物三：綠葉蔬菜。菠菜、油菜、芹菜葉等，能提供一定量的維生素 B2。 總之，維生素 B2 對人體健康十分重要。當發(fā)現(xiàn)有缺乏癥狀時，應及時調(diào)整飲食。若癥狀嚴重，需就醫(yī)在醫(yī)生指導下治療。