- Q:
- A:
夏天能補鈣，受光照充足、食欲變化、出汗情況、運動狀況、藥物選擇等因素影響。1. 光照充足：夏天陽光充足，適當曬太陽有助于體內(nèi)合成維生素D，促進鈣的吸收。2....詳細 »
- Q:
- A:
補鈣效果較好的有牛奶、豆制品、魚蝦類、堅果和補鈣藥物，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例適宜，有助于人體吸收...詳細 »
- Q:
- A:
具有補鈣作用的蔬菜有芥菜、小白菜、油菜、莧菜、菠菜等。1. 芥菜：芥菜的鈣含量較為豐富，且含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持人體正常的生理功能，促進鈣的吸收...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣較好較快的食物有牛奶、豆制品、海鮮、堅果、綠葉蔬菜等。1. 牛奶：富含鈣元素，且鈣磷比例適宜，還含有維生素D等促進鈣吸收的營養(yǎng)成分，利于人體吸收。2. ...詳細 »
- Q:
- A:
食物補鈣可選擇牛奶、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜、堅果等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例合適，利于人體吸收，是補鈣的優(yōu)質(zhì)來源。2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){...詳細 »
- Q:
- A:
不缺鈣也可以吃鈣片，主要有維持骨骼健康、預(yù)防潛在缺鈣、促進肌肉功能、輔助神經(jīng)傳導(dǎo)、提高免疫力等因素。1. 維持骨骼健康：即使不缺鈣，適當補鈣也有助于維持骨骼...詳細 »
- Q:
- A:
常見錯誤補鈣常識有喝骨頭湯、吃蝦皮、只吃蔬菜補鈣、靠喝牛奶就能補足鈣、認為吃鈣片就無需曬太陽等。1. 喝骨頭湯：骨頭中的鈣很難溶解到湯里，湯里更多的是脂肪，...詳細 »
- Q:
- A:
常見的補鈣食品有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅果、綠葉蔬菜等。1. 牛奶：富含鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，且鈣磷比例合適，還含有維生素D等促進鈣吸收的物質(zhì)，是補鈣的優(yōu)質(zhì)選...詳細 »
- Q:
- A:
一天喝多少牛奶補鈣效果好，與年齡、性別、身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)、維生素D攝入情況等有關(guān)。1. 年齡：不同年齡段對鈣的需求量不同。兒童和青少年生長發(fā)育快，需鈣量多...詳細 »
- Q:
- A:
更加高效的補鈣可通過飲食攝入、補充劑、運動、曬太陽、改善生活習(xí)慣等方式。1. 飲食攝入：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補充鈣元素。2. 補...詳細 »
- Q:
- A:
早上或晚上補鈣各有優(yōu)勢，與人體激素水平、胃酸分泌、食物影響、活動狀態(tài)、維生素D合成等因素有關(guān)。1. 人體激素水平：早上人體甲狀旁腺激素分泌增加，可促進鈣的吸...詳細 »
- Q:
- A:
吃了維生素D滴劑是否還需要補鈣，通常取決于個體情況、維生素D劑量、飲食攝入、鈣需求、健康狀況等。1. 個體情況：不同人對鈣和維生素D的吸收能力不同，有些人即...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣可通過食物和藥物，食物有牛奶、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜、堅果等，藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例適宜...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣的東西有牛奶、豆制品、蝦皮、鈣片、維生素D滴劑等。1. 牛奶：富含鈣元素，且容易被人體吸收，是日常補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣時在飲食上要注意增加高鈣食物攝入、搭配富含維生素D的食物、控制草酸攝入、減少高磷食物、避免過量飲酒和咖啡等。1. 增加高鈣食物攝入：牛奶、豆制品、魚蝦貝...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣見效較快的方法有食用高鈣食物、補充鈣劑、補充維生素D、增加戶外運動、接受光照等。1. 食用高鈣食物：牛奶、豆制品、海鮮等富含鈣元素，可增加鈣的攝入。2....詳細 »
- Q:
- A:
55歲補鈣效果好的方法有調(diào)整飲食、增加日照、適當運動、補充鈣劑、補充維生素D等。1. 調(diào)整飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，增加鈣的攝入。2....詳細 »
- Q:
- A:
年紀大了補鈣，除牛奶外，還可通過吃豆制品、海產(chǎn)品、堅果、綠葉蔬菜、補充劑等方式。1. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等，富含鈣元素，且蛋白質(zhì)含量高，易于被人體吸收利用...詳細 »
- Q:
- A:
選擇適合的鈣片，需考慮鈣含量、鈣源、維生素D含量、適用人群、劑型等因素。1. 鈣含量：不同鈣片的鈣含量有差異，應(yīng)根據(jù)需求選擇合適鈣含量的產(chǎn)品。2. 鈣源：常...詳細 »
- Q:
- A:
一年四季中，春季、夏季、秋季、冬季都有適合補鈣的因素，如春季生長發(fā)育快、夏季日照充足、秋季食欲好、冬季鈣流失慢，且鈣D同補有助于提升鈣吸收率。1. 春季：人...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣時能否喝果汁，需考慮果汁成分、鈣吸收、酸堿環(huán)境、藥物相互作用、個體差異等因素。1. 果汁成分：果汁中可能含有草酸、植酸等物質(zhì)，它們會與鈣結(jié)合形成不溶性沉...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣的蔬菜水果包括小白菜、西蘭花、油菜、無花果、橙子等。1. 小白菜：富含鈣元素，且含有多種維生素，有助于維持身體正常的生理功能，方便日常烹飪食用。2. 西...詳細 »
- Q:
- A:
想要補鈣補得快，可選擇牛奶、豆制品、海鮮、堅果、綠葉蔬菜等食物。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例適宜，有助于鈣的吸收。且飲用方便，是日常補鈣的優(yōu)質(zhì)選...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣的食物有牛奶、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜、堅果等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例合適，利于人體吸收，是補鈣的優(yōu)質(zhì)來源。2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等...詳細 »
- Q:
- A:
缺鈣可通過食物和藥物補充，食物如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果、綠葉蔬菜等；藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例...詳細 »
- Q:
- A:
春天成年人是否需要補鈣，受日照情況、飲食結(jié)構(gòu)、運動量、年齡、身體狀況等因素影響。1. 日照情況：春天陽光逐漸充足，適當曬太陽可促進維生素D合成，利于鈣吸收。...詳細 »
