- Q:
- A:
每天合理的鈣質(zhì)補充量通常受年齡、性別、生理狀態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)、健康狀況等影響。1. 年齡：不同年齡段對鈣的需求不同。嬰幼兒骨骼快速發(fā)育，需鈣量相對較高；兒童和青...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補充維生素D，可通過曬太陽、食用富含維生素D的食物、服用維生素D制劑、選擇鈣和維生素D同補的產(chǎn)品、定期檢測等方式。1. 曬太陽：陽光中的紫外線能促使皮膚合成...詳細(xì) »
- Q:
- A:
碳酸鈣飯前吃還是飯后吃，需考慮胃酸分泌、食物影響、藥物吸收、胃腸刺激、個體差異等因素。1. 胃酸分泌：碳酸鈣在酸性環(huán)境中更易解離和吸收，飯后胃酸分泌增多，能...詳細(xì) »
- Q:
- A:
維生素D一天超標(biāo)的量受年齡、個體差異、基礎(chǔ)疾病、藥物相互作用、維生素D制劑劑型等影響。1. 年齡：不同年齡段對維生素D的耐受量不同，嬰兒、兒童、成人的標(biāo)準(zhǔn)有...詳細(xì) »
- Q:
- A:
鈣片服用時間受胃酸分泌、食物影響、激素水平、維生素D合成、活動狀態(tài)等因素影響。1. 胃酸分泌：通常人體在晚上的胃酸分泌較多，有助于鈣質(zhì)的解離，使鈣更好地被吸...詳細(xì) »
- Q:
- A:
一天中補鈣效果較好的時段有睡前、餐后1-2小時、清晨、兩餐之間、曬太陽后，這些時段各有優(yōu)勢。1. 睡前：夜間睡眠時血鈣水平會下降，睡前補鈣能為夜間的鈣代謝提...詳細(xì) »
- Q:
- A:
防曬霜阻斷營養(yǎng)維生素D合成，可能帶來影響鈣吸收、增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險、影響免疫系統(tǒng)、導(dǎo)致肌肉功能下降、引發(fā)情緒問題等危害。1. 影響鈣吸收：維生素D可促進(jìn)腸道對...詳細(xì) »
- Q:
- A:
促進(jìn)鈣吸收的東西有維生素D、蛋白質(zhì)、乳糖、部分藥物、運動等。1. 維生素D：維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣...詳細(xì) »
- Q:
- A:
選擇維生素D3產(chǎn)品，需考慮適用人群、劑型、鈣D同補效果、原料工藝、劑量控制等因素。1. 適用人群：碳酸鈣D3咀嚼片適用于兒童、孕婦、哺乳期婦女、老年人等；漢...詳細(xì) »
- Q:
- A:
常見的高鈣食物有芝麻、蝦皮、海帶、奶酪、豆制品等。1. 芝麻：芝麻的鈣含量較高，適量食用有助于補充鈣質(zhì)，并且芝麻還含有其他營養(yǎng)成分，對身體健康有益。2. 蝦...詳細(xì) »
- Q:
- A:
選擇效果好、吸收好的鈣片，可從鈣源、維生素D含量、劑型、適用人群、品牌工藝等方面考慮，碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等是常見鈣源。1. 鈣源：碳酸鈣含鈣量高，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補維生素D可通過食物、藥物等途徑，食物如深海魚類、牛奶、雞蛋黃、蘑菇、動物肝臟等，藥物有維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等。1. 深海魚類：像三...詳細(xì) »
- Q:
- A:
鈣鎂鋅銅維生素D片補鈣通常較好，涉及多種因素，如維生素D促進(jìn)鈣吸收、多種元素協(xié)同作用、適用人群廣泛、可預(yù)防相關(guān)疾病、服用方便等。1. 維生素D促進(jìn)鈣吸收：維...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補鈣效果較好的方式和物質(zhì)有食物、碳酸鈣、枸櫞酸鈣、維生素D、漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等。1. 食物：牛奶、豆制品、魚蝦等食物富含鈣，是常見的補鈣來源，且容易被...詳細(xì) »
- Q:
- A:
想補鈣可以選擇牛奶、豆制品、魚蝦類、堅果以及鈣補充劑等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是補鈣的優(yōu)質(zhì)來源，易于人體吸收。2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補鈣鋅可選擇牛奶、牡蠣、菠菜、瘦肉、堅果等食物。1. 牛奶：富含鈣元素，且鈣磷比例適宜，有助于人體吸收，是補鈣的優(yōu)質(zhì)食物。2. 牡蠣：是含鋅量較高的食物之一...詳細(xì) »
- Q:
- A:
缺鈣食補可選擇牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅果等。1. 牛奶：富含鈣且容易被人體吸收，是補鈣的優(yōu)質(zhì)來源，日常可適當(dāng)多飲用。2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
快速補鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、補充鈣劑、攝入維生素 D、加強運動等方式。1. 調(diào)整飲食：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，這些食物能為身體補充...詳細(xì) »
- Q:
- A:
平時喝湯補鈣補鐵的效果通常有限，受湯的種類、食材、烹飪時間、成分含量、人體吸收等因素影響。1. 湯的種類：不同種類的湯，其鈣和鐵的含量差異較大。比如蔬菜湯，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補充維生素D和補鈣并不等同，它們在作用、缺乏后果、來源、適用人群、補充方式等方面存在差異。1. 作用：維生素D主要促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，幫助...詳細(xì) »
- Q:
- A:
每天補鈣800mg，可通過牛奶、豆制品、魚蝦、堅果、綠葉蔬菜等食物實現(xiàn)。1. 牛奶：富含鈣質(zhì)且鈣磷比例適宜，利于人體吸收，是日常補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。2. 豆制品...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補鈣較好較快的食物有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅果、綠葉蔬菜等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且鈣磷比例合適，利于人體吸收，是補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。2. 豆制品：如...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑、補充維生素D等方法。1. 調(diào)整飲食：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，有助于增加鈣的攝入。2. ...詳細(xì) »
- Q:
- A:
成人補鈣，好吸收的鈣片可從鈣源、劑型、是否含維生素D、安全性、是否防便秘等方面考慮，碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等較合適。1...詳細(xì) »
- Q:
- A:
想要讓骨頭湯補鈣效果好，可從選骨、加醋、熬煮時間、搭配食材、鈣D同補等方面入手。1. 選骨：選擇骨髓多、肉多的骨頭，如牛尾骨、豬筒骨等，這類骨頭含鈣量相對較...詳細(xì) »
- Q:
- A:
骨頭湯補鈣效果通常不佳，原因涉及鈣含量、鈣存在形式、脂肪含量、個體差異、烹飪方式等。1. 鈣含量：骨頭中的鈣很難溶出到湯里，湯中鈣含量可能較低。2. 鈣存在...詳細(xì) »
- Q:
- A:
不同年齡段的攝鈣量標(biāo)準(zhǔn)不同，嬰兒、兒童、青少年、成年人、老年人等各有差異。同時，鈣D同補有助于提升鈣的吸收率，可減少鈣流失。1. 嬰兒：0-6個月嬰兒每天鈣...詳細(xì) »
- Q:
- A:
青春期長高可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、維生素D滴劑等。1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
曬太陽和吃維生素D不一樣，主要體現(xiàn)在獲取方式、補充效果、適用人群、安全性和便捷性上。1. 獲取方式：曬太陽是通過紫外線照射皮膚，使皮膚內(nèi)的7 - 脫氫膽固醇...詳細(xì) »
- Q:
- A:
選擇維D產(chǎn)品時，需考慮維D對鈣吸收的作用、適用人群、劑型便利性、維D活性以及鈣D同補增效等因素。1. 維D對鈣吸收的作用：70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，...詳細(xì) »
