- Q:
- A:
缺鈣時(shí)，碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片、維生素D滴劑等可能較好吸收。1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含鈣量高，且含有維生素D3，有助于鈣的...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)鈣效果較好的鈣可能與鈣源、維生素 D 協(xié)同、制劑類型、適用人群、吸收性有關(guān)。碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣較常見(jiàn)。1. 鈣源：碳酸鈣含鈣量高，來(lái)源廣泛；枸櫞...詳細(xì) »
- Q:
- A:
成人補(bǔ)鈣快的食物有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。1. 牛奶：富含鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，且鈣磷比例合適，還含有維生素D、乳糖等促進(jìn)鈣吸收的因子，是鈣的...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)鈣好得快可通過(guò)調(diào)整飲食、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品等方式。1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補(bǔ)充鈣元素...詳細(xì) »
- Q:
- A:
做骨頭湯補(bǔ)鈣，可選擇合適食材、掌握燉煮時(shí)間、添加酸性物質(zhì)、控制火候、搭配其他食材。1. 選擇合適食材：選用牛骨、豬骨等富含鈣質(zhì)的骨頭，最好帶些骨髓，能增加湯...詳細(xì) »
- Q:
- A:
常見(jiàn)的補(bǔ)鈣食物和蔬菜有牛奶、豆腐、蝦皮、西蘭花、油菜等。1. 牛奶：富含鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，且鈣磷比例合適，還含有維生素D等促進(jìn)鈣吸收的因子，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)鈣較好的食物有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。1. 牛奶：富含鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，且鈣磷比例合適，還含有維生素D、乳糖等促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)，是鈣的優(yōu)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
正確補(bǔ)鈣的方法有均衡飲食、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素 D 等。1. 均衡飲食：日常多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，從食物中獲取天然...詳細(xì) »
- Q:
- A:
缺鈣補(bǔ)鈣可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、接受光照、服用鈣劑、補(bǔ)充維生素 D 等方式。1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，有助于增加鈣的攝入...詳細(xì) »
- Q:
- A:
大骨頭湯補(bǔ)鈣效果通常不佳，主要受湯中鈣含量、鈣的存在形式、脂肪含量、烹飪時(shí)間、個(gè)體吸收差異等因素影響。1. 湯中鈣含量：大骨頭中的鈣很難大量溶解到湯里，湯中...詳細(xì) »
- Q:
- A:
中老年人缺鈣，除牛奶外，還可通過(guò)吃豆腐、蝦皮冬瓜湯、芝麻醬拌菠菜、海帶燉排骨、鯽魚燉豆腐等菜肴補(bǔ)鈣。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)有助于提高鈣的吸收率。1. 豆腐：富含豐富...詳細(xì) »
- Q:
- A:
常見(jiàn)的補(bǔ)鈣方法有飲食補(bǔ)鈣、曬太陽(yáng)、運(yùn)動(dòng)、服用鈣劑、補(bǔ)充維生素D等。1. 飲食補(bǔ)鈣：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等，這些食物能為人體補(bǔ)充豐...詳細(xì) »
- Q:
- A:
可以補(bǔ)鈣的食物和水果有牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、無(wú)花果等。1. 牛奶：富含鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，且鈣磷比例合適，還含有維生素D、乳糖等促進(jìn)鈣吸收的因子，是補(bǔ)鈣...詳細(xì) »
- Q:
- A:
常見(jiàn)的補(bǔ)鈣食物有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。1. 牛奶：富含鈣質(zhì)，且鈣磷比例適宜，還含有維生素D等促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。2. 豆制...詳細(xì) »
- Q:
- A:
高鈣牛奶選擇可考慮奶源地、鈣含量、維生素D添加、脂肪含量、品牌質(zhì)量等因素。1. 奶源地：優(yōu)質(zhì)奶源地的牛奶品質(zhì)通常更有保障，能產(chǎn)出營(yíng)養(yǎng)豐富的高鈣牛奶。2. 鈣...詳細(xì) »
- Q:
- A:
成年人補(bǔ)鈣可通過(guò)食物和藥物，食物方面有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果；藥物方面有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
含鈣食物的補(bǔ)鈣方式有合理搭配食物、控制食物攝入量、注意烹飪方式、選擇合適時(shí)間食用、搭配維生素D補(bǔ)充劑等。1. 合理搭配食物：將含鈣食物與富含維生素C、維生素...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)鈣需關(guān)注鈣攝入、維生素D補(bǔ)充、鈣源選擇、產(chǎn)品劑型及適用人群等因素。1. 鈣攝入：人體需要足夠的鈣來(lái)維持骨骼健康，不同年齡段對(duì)鈣的需求量有差異。2. 維生素...詳細(xì) »
- Q:
- A:
冬天和夏天補(bǔ)鈣各有優(yōu)勢(shì)，主要涉及陽(yáng)光照射、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、人體代謝和疾病風(fēng)險(xiǎn)等因素。1. 陽(yáng)光照射：夏天陽(yáng)光充足，紫外線有助于人體合成維生素D，促進(jìn)鈣吸收...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)鈣時(shí)選擇檸檬酸鈣或碳酸鈣，需考慮鈣含量、吸收情況、胃腸道刺激、適用人群和搭配情況等因素。1. 鈣含量：碳酸鈣含鈣量通常在40%左右，檸檬酸鈣含鈣量約21%...詳細(xì) »
- Q:
- A:
有助于補(bǔ)鈣的食物有牛奶、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例適宜，利于人體吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。2. 豆制品：如豆腐、...詳細(xì) »
- Q:
- A:
正確補(bǔ)鈣可通過(guò)飲食、補(bǔ)充劑、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、監(jiān)測(cè)等方式，如牛奶、碳酸鈣D3咀嚼片、適當(dāng)鍛煉等。1. 飲食補(bǔ)鈣：多食用富含鈣的食物，像牛奶、豆制品、魚蝦等，從日...詳細(xì) »
- Q:
- A:
適合中老年人補(bǔ)鈣的5種食物有牛奶、豆制品、蝦皮、海帶和芝麻醬等。1. 牛奶：富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例合適，有助于人體吸收，是理想的補(bǔ)鈣食物。2. 豆制...詳細(xì) »
- Q:
- A:
一天中補(bǔ)鈣效果較好的時(shí)段有睡前、餐后1-2小時(shí)、清晨、兩餐之間、曬太陽(yáng)后，這些時(shí)段各有優(yōu)勢(shì)。1. 睡前：夜間睡眠時(shí)血鈣水平會(huì)下降，睡前補(bǔ)鈣能為夜間的鈣代謝提...詳細(xì) »
- Q:
- A:
常見(jiàn)的高鈣食物有芝麻、蝦皮、海帶、奶酪、豆制品等。1. 芝麻：芝麻的鈣含量較高，適量食用有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，并且芝麻還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體健康有益。2. 蝦...詳細(xì) »
- Q:
- A:
鈣鎂鋅銅維生素D片補(bǔ)鈣通常較好，涉及多種因素，如維生素D促進(jìn)鈣吸收、多種元素協(xié)同作用、適用人群廣泛、可預(yù)防相關(guān)疾病、服用方便等。1. 維生素D促進(jìn)鈣吸收：維...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)鈣效果較好的方式和物質(zhì)有食物、碳酸鈣、枸櫞酸鈣、維生素D、漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片等。1. 食物：牛奶、豆制品、魚蝦等食物富含鈣，是常見(jiàn)的補(bǔ)鈣來(lái)源，且容易被...詳細(xì) »
- Q:
- A:
想補(bǔ)鈣可以選擇牛奶、豆制品、魚蝦類、堅(jiān)果以及鈣補(bǔ)充劑等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，易于人體吸收。2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐...詳細(xì) »
- Q:
- A:
補(bǔ)鈣鋅可選擇牛奶、牡蠣、菠菜、瘦肉、堅(jiān)果等食物。1. 牛奶：富含鈣元素，且鈣磷比例適宜，有助于人體吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)食物。2. 牡蠣：是含鋅量較高的食物之一...詳細(xì) »
- Q:
- A:
缺鈣食補(bǔ)可選擇牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。1. 牛奶：富含鈣且容易被人體吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，日?？蛇m當(dāng)多飲用。2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等，...詳細(xì) »
